W czasie odchudzania bardzo ważne są dwa aspekty. Pierwszy z nich to oczywiście odpowiednia dieta. Drugi aspekt to aktywność fizyczna, systematyczna i regularna. Teoria nie zawsze idzie w parze z praktyką. Dlatego eksperci zalecają rozpoczęcie odchudzania w oparciu o sprawdzony program.
Wyznaczenie i osiągnięcie celu
Wczasy odchudzające w górach to wszystko, czego potrzeba osobie, która pragnie zrzucić zbędne kilogramy. Bardzo ważne jest podjęcie pierwszej decyzji, że ktoś chce schudnąć. Decyzja jest tutaj najważniejsza. Po podjęciu decyzji trzeba zastanowić się nad krokami, jakie trzeba przejść aby ten cel osiągnąć.
Bardzo ważne jest doprecyzowanie swojego celu i jasne powiedzenie sobie, kiedy cel zostanie osiągnięty. Ile kilogramów ma być zrzucone? Jaką liczbę ma pokazać waga? Kiedy cel zostanie osiągnięty? Warto skonsultować się na przykład z lekarzem albo dietetykiem, czy założony cel w ogóle jest realny. Często osoby, które chorują na rozmaite problemy hormonalne, mają problem z zrzuceniem kilogramów.
Jedzenie jako przyjemność i nagroda
Bardzo dobrze jest nadać swoim celom szczególną oprawę. Należy celebrować każdy sukces. Takim sukcesem może być nawet zrzucenie jednego kilograma. Warto jednak nastawić się na początku na trudności. Warto wyznaczać sobie nagrody które jednak będą inne niż jedzenie. Warto zmienić myślenie. Jedzenie nie jest najważniejszą przyjemnością w życiu.
Bardzo często rodzice i dziadkowie chwalą swoje dzieci, kiedy te zjedzą cały posiłek. Dziecko, chcąc zadowolić swoich opiekunów, zjada całe porcje mimo że tego nie potrzebuje. To bardzo prosta droga do zaburzeń odżywiania. Bardzo często w dorosłym życiu trzeba prostować takie postawy. Czasami nawet za pomocą terapii.
Wczasy odchudzający jako środek do celu
Wczasy odchudzające w górach mogą być wspaniałym środkiem do celu, jakim jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Każda osoba, która była w górach, doskonale wie jak jest tam pięknie. Takie piękne otoczenie bardzo motywuje do podjęcia wysiłku. Piękne otoczenie motywuje też do spacerów i wysiłku fizycznego. Dzięki temu człowiek schudnie szybciej.
Wczasy odchudzające w górach to gotowy sprawdzony program odchudzający. Każda osoba, która zdecyduje się na takie wczasy, z pewnością wrzuci nie tylko szczuplejsza ale też zdrowsza i w lepszym nastroju.
Artykuł powstał we współpracy ze specjalistami z Instytutu Zdrowia Sofra.
